食から始める秋の養生
2024/09/25
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暑い夏から急激に寒くなってきました。
就寝時などは、つい先日までタオルケット一枚でも良かったのに、今は肌寒く感じます。
体は敏感に季節の移り変わりを感じています。
季節の変わり目は風邪を引いたり体調を崩し易くなったりします。
身体を慰るためにも食べ物を秋のものに切り替えていきましょう。
夏を引きずって身体を冷やす陰性のものばかり食べていると、これからどっとしわ寄せがきてしまいます。
胃腸が弱り、消化能力も落ちていますので、少食にしながら体を温める陽性のものを摂っていきましょう。
例えば、さといも、れんこん、ごぼう、栗やそばなどの秋の食材は陽性で体を温めてくれます。
おいしすぎてついつい食べ過ぎてしまいがちですが、その分どんどん動いて代謝を高めましょう。
この時期の基礎代謝アップが、代謝機能が落ちる冬への備えになります。
また、秋の運動はダイエットにも有効ですので、ぜひ実践してみてください。
食の秋、スポーツの秋、という言葉もありますね。
東洋整体術では施術だけでなく、東洋医学の知識や、身体のメンテナンスも学ぶことができます。
ご興味ある方はぜひ、説明会にいらしてください。
お会いできることを楽しみにしております。
東洋整体術・東洋カイロプラクティック専門学院
主任講師 川久保