肩甲骨周り、前鋸筋をリリースするセルフケア

2023/09/03 ブログ
前鋸筋と肩甲骨周りのリリース運動

 

東洋整体術・東洋カイロプラクティック専門学院のデジタル担当の大山です。

今日は簡単セルフエクササイズのご紹介です。
前鋸筋・菱形筋(りょうけいきん)など肩甲骨周辺の筋肉を解放するエクササイズ。

効果としては胸が開きやすくなったり、呼吸がしやすくなったり、首や肩が楽になったり。
東洋整体術・東洋カイロプラクティック専門学院ではこのようなセルフケアも授業の中で学びます。

 

根本改善にはお客さま自身が日常でできるエクササイズをお伝えすることが重要です。
筋肉や身体の組織は、「自らの意思」で動かすことでより効果的な回復をすることがあります。

 

当学院では、そういった身体のメカニズムについても学習します。
ご興味ある方はお気軽に学校見学にいらしてみてください。